靠主喜樂

鑰節：你們要靠主常常喜樂。

我再說，你們要喜樂。

──腓 4:4

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　　焦慮本身不是罪，是一種情緒。

容讓自己活在焦慮中繼續焦慮叫聖靈為我們擔憂，

才是問題。

恐懼焦慮的情緒大家都試過，

還記得上回你是怎麼從這種情緒中走出來的嗎？

從哥林多後書我們知道保羅有許多重壓，

可是他沒有容這些壓力使他生命呆在沉重中。

在腓4:4-4:13，保羅和我們分享了他的得勝秘訣，

就是：禱告、正面思想、隨時隨地靠基督應付萬事。腓4:4-4:13這段經文出現了三次喜樂。

4:4 你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。

4:10我靠主大大的喜樂。親愛的弟兄姊妹，

當一個長期身上帶著一根刺、居無定所、

常承受來自環境、人事、教會內外問題挑戰的人，

勸你要靠主喜樂的時候，

特別是他自己也在困難中做到了靠主喜樂的時候，

盼望你知道，你是可以的！

因為我們自己的限制算不得甚麼，基督耶穌的恩典，

成就了我們的剛強和喜樂。

建議：以下是一些減輕焦慮的方法：

1.  獨處安靜主前，留意身體和心靈給自己的訊息。

求主光照，看看自己現在發生甚麼事，需要甚麼。

2.  正視自己恐懼焦慮的情緒，找到根源：

所怕所介意的是甚麼呢？

所怕所介意的是否一定發生？

可以做些甚麼防範和預備？禱告，

和關心你又大有能力的主說出你的感受和想法。

按著聖經所教導的去做。光明磊落，

免去因過多考慮帶來更多焦慮。

3.  關心身體。好好睡一覺。請假休息，

去做運動，或做一些讓你感到快樂的事。

4.  注意飲食。別吃含咖啡因、酒精、多糖、

或醃肉辛辣等食品，多吃有助減壓的維生素B的食物，像糙米、豬肉、豆類、麥片、牛奶、

花生、鮪魚等，多吃玉米和蔬菜。

5.  實踐關愛，學習與人分享，

也學習接受別人的關心。

禱告：安慰人使人生命喜樂的主啊！你完全明白我們。

求你醫治幫助所有受負面情緒影響的人，

因親近你而得喜樂的力量。謝謝你！我們得勝的君王！

奉主名求，阿們。